Jeunes Randonneurs Sans Frontières

L’importance des protéines au petit-déjeuner

Les protéines, en tant que macronutriment fondamental pour la santé, jouent un rôle crucial dans de nombreux aspects de la vie. Si vous voulez optimiser vos performances physiques, il est déjà clair que vous devez vous assurer de les inclure suffisamment dans votre alimentation. Cet article explore les avantages d’un petit-déjeuner riche en protéines. Les […]

Renforcer son système immunitaire pour affronter l’hiver

Dans certaines régions, la pluie et le froid sont déjà au rendez-vous, dans d’autres, ils approchent à grands pas…Dans les deux cas, en cette période de l’année, les températures chutent, les jours se raccourcissent, le système immunitaire commence à s’affaiblir, et donc le risque de maladies liées aux virus ou aux bactéries augmente. Pour prévenir […]

Les bienfaits de la marche sur notre santé mentale

Instagram : @instantherapie Nombreuses sont les activités pleines de bénéfices sur notre santé et plus particulièrement sur notre santé mentale. La marche en fait partie et fait des merveilles sur nous!En effet, elle contient de nombreux avantages comme, réduire le stress et l’anxiété. Mais aussi, elle est un bon moyen pour réguler notre humeur, favoriser […]